En está oportunidad te traigo un imagen que armé muy muy simple para que puedas hacer tu propia dieta fit. (Recuerden 70% dieta, 30% ejercicio. Gran parte de nuestro cuerpo se forma en la cocina, no en el gimnasio.)
Esto son solo unas reglas simples para tener en cuenta y que si realmente quieres algo personalizado siempre es mejor consultar con un profesional.
Espero te ayude y cualquier duda, me puedes preguntar y con gusto trataré de responderte en base a mis conocimientos ;)
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